
El deporte de la maternidad

PILATES POST-PARTO
Y
PILATES MOCHILA
El Pilates después del parto tiene muchas ventajas, entre las cuales:
- Rápida recuperación del posparto, fortaleciendo la zona abdominal con la tecnicas de HIPOPRESIVOS.
- Ayude a disminuir los kilos de forma más rápida y segura.
- Disminuye el cansancio, los dolores de espalda, el estreñimiento, mejora la circulación, la retención de líquidos, la depresión y la ansiedad
- Ayuda a las mamis a recortar momentos personales para desconectar de la rutina de la vida diaria.
- Crea una situación de confianza y de consejos entre las neo mamás, donde pueden compararse y aconsejarse.
El Pilates Mochila, es una forma muy moderna y divertida de entrenar, siempre junto a tu bebé.
Aumenta el apego con tu hijo/a y los ayudará a socializarse, a ritmo de musica, con otros bebes y mamá.
Las clases de Pilates Mochila se dividen en 2 partes. La primera parte d ela clase son ejercicios con los bebès en la mochila, en la que se trabaja fuerza y resistencia. En la segunda parte de la clase, nos quitaremos la mochila para seguir el entrenamiento con los bebès, pero esta vez en el suelo, donde trabajaremos y fortaleceremos los musculos, sobretodo de la zona lumbar, de la pelvis y del abdomen.
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PILATES POST-PARTO
DURACIÓN: 60 MINUTOS
DIFICULTAD: MEDIA
CURSO: 6 CLASES
INICIO: MINIMO 1 MES DESDE EL PARTO
FINALIZACIÓN: MAXIMO 12 MESES DESDE EL PARTO
PILATES MOCHILA
DURACIÓN: 50 MINUTOS
DIFICULTAD: MEDIA- BAJA
CURSO: 3 CLASES
INICIO: MINIMO 1 MES DESDE EL PARTO
FINALIZACIÓN: MÁXIMO 12 MESES DESDE EL PARTO