PILATES  EMBARAZADAS

Los movimientos del Método Pilates reunen todas las cualidades y requisitos para que una mujer tenga un embarazo saludable y un parto sin complicaciones.

Los ejercicios prácticos específicos ayudarán a tus músculos y articulaciones a soltarse y beneficiarás a los órganos internos, la columna vertebral y la respiración. Mientras que el cuerpo se fortalece, la mente se relaja y serás capaz de percibir más profundamente la armonía interior con tu ser y con tu hijo.

 

 

El Pilates para Embarazadas tiene solo ventajas:- disminución de la curva lumbar causada por el aumento de tamaño y peso del abdomen - disminuye la tensión arteria estimulando la circulación- fortalece la musculatura, la pared abdominal y el suelo pélvico- previene problemas de espalda- mejora la respiración debido a una mejor oxigenación de los tejidos y del bebé- mejora la recuperación post parto- fortalece de la musculatura de los brazos para adaptar la postura al aumento de peso y volumen del pecho- mejora del sueño y de la concentración Durante el parto:

- Beneficios durante el parto. Partos de menor duración, menos cesáreas. - Concienciación corporal de las posturas durante el parto. 

- Facilidad en los pujos. En las clases de pilates para embarazadas se practican los pujos con simulacros eficaces

 

 

 

 

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DURACIÓN: 60 MINUTOS

 

DIFICULTAD: MEDIA-BAJA

 

INICIO: MINIMO 12 SEMANAS

 

FINALIZACION: HASTA EL PARTO

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